90 kg

[...] dupie możliwe, że nic specjalnego bym nie ugrał %-) Więc teraz redukcja, potem około 20 tygodni okresu masowego i prep na wiosnę 2023 NPC i najpewniej będzie to kategoria do 90 kg Teraz postaram się o regularne wpisy. Muszę trochę wszystko usystematyzować %-) Z tego co wstępnie wiem, będę schodzić z primy na rzecz masteronu i delikatnie będzie [...]

[...] później) Potem więcej nic nie planuje jeśli chodzi o starty. Chce na wakacje z kumplem znowu - Zanzibar, Meksyk czy coś. Potem już długa masa i następny start w kategorii do 90 kg jak uzna, że jestem gotowy. A jeśli chodzi o zmiany po dzisiejszym raporcie: 25g węgli ucięte w DT i DNT Novothyral 100 zwiększony z 1 tabs na 1.5 tabsa (czyli [...]

[...] bez problemów, gdyż miał dłuższy zasięg i tamten nie mógł sie przedostać. Silniejszy cios również miał Kliczko, bo więcej ważył. Jak myślicie, kto będzie mocniej bił: karzeł 150 cm przypakowany na 70 kg czy koleś 200 cm i chudy 90 kg?? Odpowiedź jest jasna, że ten wyższy, bo waży 20 kg więcej i będzie szybszy(ten przypakowany bedzie wolniejszy).

[...] 100 kg. Druga próba zawodniczki na ciężarze 105 kg dająca jej złoto była już nie udana. Także złota wywalczyła Paulina Lechowicz/Nike Żagań w kategorii do 84 kg z wynikiem 90 kg. Dziś kolejne starty. /SFD/Images/2016/5/20/6a9a3ea53741475f90b91bff7d5c2a10.jpg /SFD/Images/2016/5/20/b151149cf9d34172a35e052b69d20a47.jpg [...]

[...] 5 kg, pierwszy raz w 82,5 kg wystartował dwa miesiące później na MPJ w maju 2002, zrobił 742,5 kg, nie minął rok, poprawił się o ok. 70 kg w tej wadze i juz przeskakuje do 90 kg. Nie mówię, że to jest niesłuszne, bo być może zbyt długo siedział w 75, ale chodziło mi tylko o to, że w 82,5 jeszcze dorzuciłby kilkanaście kilo do wyniku, a potem [...]

02.04.2013 Przysiad 8,8 x 100kg 6 x 145kg 3 x 175kg 2,2,2 x 200kg 1/3 Przysiadu 2,2 x 230kg WL lekko 8,8 x 90 kg 6 x 110 kg 4 x 120kg 3,3,3 x 130kg Wyciskanie wasko 5,5,5 x 120kg Sciaganie linki wyciagu gornego 10,10,10 x 32,5kg Allachy 10,10,10 x 35 kg Podczas przysiadów zdażył sie mały wypadek a minowicie zszedłem w dól zaczałem wstawać i [...]

[...] zle znowu nie jestem strasznie chudy. ale gdybym siebie z boku zobaczyl, na pewno bym sie nie bal. i widzisz... dostalem po buzce od typa ktory ma jakies 176 cm i 87-90 kg wagi. dlaczego dostalem? bo bylem pijany, a typ po silce czul sie za bardzo pewnie. silka ma sie nijak do walki. sluchaj, gdybym dzisiaj na trzezwo spotkal typa (a znam [...]

[...] na twarzy i z włosami na głowie brak problemu klatka średnio plecy brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: 90 kg -przysiad: 100 kg Zapomniałem dopisać że w 2012 r. miałem prywatnie usuwane GINO, ale najprawdopodobniej nie usunięto w całości i teraz znowu czuje że wróciło. [...]

[...] 10 lat temu od sześdziesięciu paru kg, przez 98 kg przy bf 10%, później się podpasłem po ślubie na 113, masy bynajmniej nie mięśniowej , później szybko odrobiłem. teraz najlepiej się czuję w wadze 86-88 kg i bf 10% (w profilu), od jesieni zaczynam masować, liczę na 90 kg przy tym samym bf-e od września do maja 2010. zobaczymy co z tego wyjdzie

[...] Cooper gość jest niesamowity startował w mastersach do kat 110kg robił wynik ok 88 kg potem zbił do 100 kg gdzie ma rekord świata 80 kg a jak dobił do 50 lat zbił wagę do 90 kg i trzaska takie wyniki że szok w tym roku najlepszy wynik miał 93,5kg, on oprócz robinie przy ścianie dużo robi też z bujaniem takim delikatnie żeby do przeciążenia [...]

[...] okazji jeszcze spytam , co sadzicie o sledzikach marynowanych i w smietanie Oczywiscie chodzi o nabieranie masy ( w moim przypadku teraz waga 69-70 kg , a chce nabic do 90 kg ) , i z tego co slyszalem nabieranie zbyt szybko masy rownoznaczne jest z zatluszczaniem sie troche , prawda czy falsz ? Dziekuje za wczesniejsze odpowiedzi , czekam [...]

[...] opadzie siedząc 2 serie po 12*19 Uda Przysiad 12*60,10*80,8*100,8*120,6*130, wyprosty siedząc na maszynie 4 serie 15-10 uginania leżąc 4 serie 12-10 łydka siedząc 4 serie do 90 kg i od 30 do 20 powt w przysiadzie poodkładałem, chyba za szybko nieco po przerwie, poczułem kręgosłup, pewnie tez po pp, w którym dołożyłem również, trochę tez zbyt [...]

I Otwarte Mistrzostwa Rzeszowa w Judo (11.06.2011) dla amatorów studentów i dorosłych oraz osób zawodniczo trenujących judo. Organizatorem zawodów był *UKS Akademia Judo Rzeszów *przy wsparciu Urzędu Miasta (Wydział Sportu). W Mistrzostwach udział wzięły kluby judo z podkarpacia: PANTERA Sanok, UKS ASW JUDO - Jasło, MOSiR Jasło, Milenium Rzeszów, [...]

No ja też mam cel okolo 90-95kg Czyli musze jeszcze zredukować 10kg %-) popros chlopakow zeby Ci wyslali ten extra medium t-shirt co na nich za duzy, bedzie w sam raz po redukcji :D 90 kg przy twoim wzroscie to juz anoreksja no offence :P No dobra przesadzilem z tym 90kg %-) Ale 95kg i wtedy Storm+Shock Dieta dopięta i jedziem ;-)

[...] wyłącznie podczas biegania: Trochę szukałem rozwiązania i moje konkluzje są następujące: -najprawdopodbniej jest to zapalenie okostnej wynikające z przeciążeń. Ja np ważę 90 kg przy wzroście 180 cm, z pewnością nie jestem zalany- gruby kosciec i mięśnie. I teraz wyobraź sobie jakie przeciążenia powstają np na moich piszczelach gdy biegne 6m/s [...]

hehe cycolna nie kiepska wagi szczerze to nie pamiętam z 2006 ale dopiero w 2008 sie za to wziąłem i od maja do początku września ze 115 kg przy wzroście 194 cm spadłem do 90 kg ;d i tak sobie szczęśliwie żyłem aż postanowiłem jeszcze bardziej to zmienić i tak w grudniu 2009 zacząłem się redukować ;d na zdj waże 85 kg ale teraz czas na mase tylko [...]

Ja mam nową w profilu. Po wycince. Talia zeszła z 90 na 85. Waga 3 kilo w dół. Teraz jadę do 85 90 kg masy i wystarczy. Po tym rzeźba.

no ja ostatnio próbowałem na siłce na w/f i zaczynalismy od 50 kg i dokładaliśmy po 10 kg i tu musze sie pochwalic bo moi kumple wysiedli juz przy 70 kg a ja podniosłem 90 kg az sam se zdziwiłem a oni patrzeli i głupio im było

Nie Dostałem odpowiedzi więc jeszcze raz %-) Czy zapotrzebowanie do diety low carb na 90 kg 190cm wzrostu i cwiczenia 4 razy w tygodniu (3x bjj + 1 x stacje wytrzymalosciowe) na stopnu 2800 kcal jest dobre ? Kiedyś czytałem o Cięciu kcal i nie wiem czy ciąć kcal od 2800 czy zostawić ? Policzyłem 90*24*1.3 = 2808 kcal

Proponuje Ci ten program sam nim kiedyś trenowałem i miałem całkiem dobre wyniki. W latach 30 Hise trenowal juz kilka lat, ale wazyl zaledwie 90 kg przy wzroscie 1,75m. Nie byl zadowolony z osiagniec zanim nie zmienil programu treningowego. Zaczal robic ciezkie serie przysiadow ze sztanga (20 powtorzen w kazdej) i przybral 15 kg czystej masy [...]